Julegavetips?

slik kan gavekortet se ut! Trykk på meg:)

Hva med å gi en julegave som er både miljøvennlig, praktisk, artig, og god i år? En opplevelse for den «som har alt», og en erfaring for den som ikke har prøvd før? Dette er et juletilbud fram til 20 desember.

Jeg tilbyr gavekort på yoga, hvor jeg setter sammen et gavekort ut fra dine ønsker. Det kan være én til én yoga, meditasjon, syngeboller ut i fra hva du tror passer for vedkommende.

Jeg kan også sette sammen et gavekort for en venninne kveld eller hva med et gavekort til dine ansatte?

Her er eksempler på pris :

èn til én yogatime :  90 min. 450

venninneyoga for inntil 5 personer , 90 minutter: 600

syngebolle stund for én person:  60 min 350

Din egen tilpassede yogapraksis. I løpet av 5 klokketimer øver vi inn en yogapraksis tilpasset din kropp og dine behov. Dette er gaven til hun eller han som ønsker å gjøre yoga hjemme hos seg selv, men vet ikke helt hvordan man skal komme igang.  les mer her:din egen yogapraksis Pris nå: kr 2990.

O jul med din glede.. Ja vi gleder oss. 🙂

Reklamer

Solar plexus, manipura chakra workshop.

 

Søndag: 27 november kl 19-21.30

Så langt har vi danset, ristet, gjort yoga, pustet og pest, hodt pusten, og meditert, med blikket fiksert standhaftig på ett punkt, brukt magemuskler så vi blir øre, og lært om rot og sakral chakraet.

Nå er det solar plexus som står for tur.

Det tredje chakraet ligger i mellomgulvet og blir kalt solar plexus chakraet. Det er forbundet med bukspyttkjertelen og styrer prosessen hvor mat blir til energi. Det er herfra glød og energi kommer. Viljen til å kjempe for det man tror på, viljen til å holde ut og stå i det. Finn det som gir mening for deg, bruk det du har av vilje. Her ligger nøkkelen til å handle, retten til å gjøre, vær fri og gjør det nå! Det viktigste stikkordet for dette chakraet er TRANSFORMASJON. Bli med å lær mer om Manipura chakraet og få erfare både en aktiv og passiv yoga sekvens for å balansere og bli kjent med denne delen av energisystemet fra yoga filosofien.

500 kroner for en gang. Om du er med på alle 7 chakra workshops får du to av de gratis. Nb bindende påmelding.  Begrenset antall plasser

image003

sakral chakraet- workshop.

Når alle de grunnleggende behov er dekt, hva er det da som vokser fram i mennesket? I dette chakraet finner vi krativitet, aktivitet, senter for seksuell energi, forplanting og fornyelse. En kraft som gjennomstrømmer alt. Hvem er jeg/hvor skal jeg. Struktur vs flyt.

I vårt første workshop studerte vi rot chakraet, så fra «fight or flight» vi beveger oss opp til det andre chakraet, sakral chakraet Svadisthasana.

 Her kommer vi i kontakt med ditt  forhold til relasjoner. Hvordan forholder du deg til din partner? Til dine foreldre? Din familie og nærmeste? Vi ser på hvordan du forholder deg til verden, og hvordan verden forholder seg… til deg.

Lidenskap,begjær, besettelse, eietrang, søkende, motivasjon, progresjon selvtilfredsstillelse, oppmerksomhet…. Hvor kommer det fra?
Bli med å få teori, bevegelse, pust og meditasjon i workshop: søndag 30. oktober kl 19- 21.30.
Kr 500 pr gang. Hvis du er med på alle 7 workshops får du to ganger gratis.

Og om noen lurer på hvorfor akkurat dette bildet?

sakral chakraet har definitivt med vann å gjøre, sex, kjønn, identitet og roller vi tar…

Dette kan umulig bli kjedelig?;) (Bildet er fra Bali)

img_4809

Barneyoga in progress..

Da er vi godt i gang med første runde av barneyoga.

Så langt har vi lært å synge mantra: Sa ta na ma, solhilsen, partneryoga, ulike pusteøvelser, yoga nidra, og litt yogafilosofi om ahimsa/ikkevold, ærlighet, generøsitet, selvkontroll….(også kjent som yamas og niyamas). Vi har lekt oss gjennom rødt lys i yoga variant, ulike danseleker og nye asanas/hver timer. Og ikke minst oppvarming med Taylor Swifts «Shake it off» på full guffe 😀

Neste runde starter 4 oktober, 900 kroner for 6 ganger.  Om tirsdager ikke er en god dag, så send meg en mail, så kan det hende jeg vurderer å starte torsdager istedet.

Flyt, pust, bevegelse…på Frosta.

1

17 og 18 september kan du bli med på Frosta på retreat for å treffe likesinnede.

Rundt bålet, i meditasjonsrommet, på yogamatta, gjennom lyd, bevegelse, pust, maling, natur, healing, trommer, delign, kreativitet, latter og avslapping.

Kom som du er. Vær som du er. Få nye venner, og nyt.

Kroner 1900 for retreat med enkel overnatting og 1750 uten.

Bli med på retreat for å få en dypere forståelse av hvordan energien i oss er i samspill med det rundt oss. I løpet av retreaten vil du gå i en prosess hvor vi gjennom chakraene jobber for å balansere deg, og gi deg en dypere forståelse av hvem du er og hvorfor du er som du er. Vi jobber gjennom kreative øvelser; som lyd, bevegelse, dans, yoga,meditasjon, tibetanske syngeboller, trommehealing, mini wishing quest, med mere. Bli med og del tiden din med andre som er interessert i det samme som deg, sosialt, hyggelig, god mat, og litt spirituelt påfyll.
Snadder for kropp og sjel;)

What to do, or not to do…

Jeg har yogamatter til utlån, men det er alltid best å ha sin egen. Det tar ikke så lang tid før man har et «personlig forhold» til matta si og man kan høre den rope på deg. Å ha egen matte motiverer til mer innsats. Tro det eller ei 😉

Ta på  myke klær. Vi gjør yoga barbent.  Avklippet strømpebukse og ullgenser  eller superyoga -beib- klær, alt er lov. Vi har alle våre behov! 😉

Ta med en varm genser e.l. og et teppe for å ha over deg i avspenningen.

Si  fra til meg på forhånd om spesielle opplysninger som skader, graviditet ol .så jeg kan tilrettelegge for en trygg og god yoga økt for deg.

Alle i yoga rommet har ansvaret til å lytte til egen kropp, og finne sine grenser. Eventuelle skader er man selv ansvarlig for.

Min filosofi er en rolig og trygg tilnærming hvor du lærer yoga innenfra. Jeg hjelper deg til å vekke tilstedeværelen, du utfordrer deg selv, leker, prøver og utforsker. Men du er den som til sist kjenner din kropp best og til syvende og sist har ansvaret for deg selv.

Lyden av Himalayan Singingbowls…

IMG_5144

Lyden av Himalayan Singingbowls bringer kropp og sinn til her og nå.

Litt Informasjon for deg som har lyst til å prøve, eller vurderer å skaffe deg en…

 

Se for deg at du holder en syngebolle i hånden, du føler tekstur og temperatur av bollen, du lytter til lyden, og erfarer vibrasjoner gjennom lyd og fysisk vibrasjon i kroppen. Kanskje kjenner du lyden gi en resonans i et bestemt område i kroppen.

Lyden fra syngeboller er i stand til å nå dypt inn i kroppen og gjenopprette balansen og harmoni på cellenivå. Lyd og vibrasjoner kan forbedre fysiske tilstander og gi generell følelse av velbehag som hjelper deg til å gi slipp på frykt og smerte, forbedrer søvn, hukommelse, konsentrasjon og styrker immunforsvaret.

I en personlig lydhealing , brukes 7 eller flere syngeboller rundt kroppen i et bestemt mønster. Kort tid etter at man hører lyden av syngebollene vil man erfare at man puster dypere, i hjernen kommer man inn i en tilstand av   alpha hjernebølger, hvor man føler avslapping og indre fred.

På det fysiske nivået stimuleres blodomløpet, lymfestystemet, nerver og muskeler, så man kan føle seg mer åpen og tilstede i seg selv.

Denne måten å bruke syngebollene på har jeg lært av Santa Ratna Shakya og Shree Krishna Shahi fra Kathmandu i Nepal, og tradisjonen er linket til prinsipper for hvordan oppnå fysisk og spirituell ro gjennom den meditative og healende effekten av lyd.

Lyden produseres ved at man slår mot kanten av bollen ved hjelp av ulike pinner dekt med lær eller stoff. Bollene gir langtvarende overtoner, undertoner og gir delikat og intense lydvibrasjoner.

Bollene kommer i ulike størrelser, former, vekt, design og kvalitet. Jo lengre lyden varer og jo renere lyd jo bedre kvalitet.Ofte blir de kalt Tibetanske syngeboller men opprinnelsen er egentlig fra Nepal, Bhutan, India, Tibet, Burma, Korea og Japan.

Basert på Østens filosofi så representerer hver tone i syngebollen lyden og vibrasjoner som korresponderer til 7 planeter i universet og 7 chakraer i kroppen vår.

kopper-Venus

tinn-Jupiter

sink-Uranus

jern-Mars

Bly-Saturn

gull-solen

sølv-månen

kvikksølv-Merkur

 Selv om 8 metaller er brukt i prosessen for å lage en syngebolle, sies det at det er kun 7 som finnes i bollen, det er pga det 8 metallet: kvikksølv, brukes for å rense de 7 andre mens de ennå er i flytende form.

Bare i såkalte fullmåneboller, brukes 7 metaller, det er pga i disse brukes metaller av høy kvalitet, uten urenheter, og derfor er fullmåne boller sagt å være av en høyere kvalitet.

Her finner du en link til hun som introdusert meg til dette i Singapore: Himalayan singingbowl Christina Shiu

 

Sommeryoga i august..

Fra og med onsdag 3.august har jeg en ny runde med sommeryoga med meditasjon til syngeboller.  Perfekt for deg som vil prøve å se om yoga er noe for deg før vi setter i gang for alvor til høsten, eller godt for deg som ikke klarer vente til høsten. Nybegynner eller litt øvet, kom og bli med. 600 kroner for 4 ganger.  klokken: 20.30-22.00.